现在这个社会开始流行的一种美丽就是瘦美人尤其是对女人来说，有一句俗话是没有人会闲自己瘦。现在甚至刚几岁的小孩子就开始懂得瘦为美，如果别人夸她胖可爱她甚至要减肥，更别说成年人了，现在女孩们为了能够变得更加加瘦挑疯狂的在减肥，有的会选择节食，有的选择吃减肥药，有的用的方法比较好一边做适当运动一边食物进行调理。

那么最好的减肥方法是什么呢?其实最好的减肥方法就是吃饭时注意适量，不要过饱或者不吃，那都是不行的，也要做适当的运动，吃晚饭半个小时之后适当的运动一下，调节一下会更好，那么在减肥的时候可以喝肉谷茶吗?肉谷茶怎么做的?

“肉骨茶”是用猪肉骨、香菇，加入茶叶、川芎、陈皮、胡椒等作料，炖出来的马来西亚名菜。

茶叶等材料能起到去油化脂的作用，所以“肉骨茶”吃起来不会有油腻的感觉，反而是瘦身养生的佳品。因此，很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶”，再配上油条等主食，当作一天的早餐，既有丰富的营养，能让人整个上午都精力充沛，又不用担心摄入过多脂肪。

制作步骤

1、“肉骨”是采用猪的肋排，将之斩成单骨约一指长的段状，飞水之后再过冷后，去除表面的杂质。

2、然后，取一些去了“衣”的蒜肉，先用油炸至金黄色，再飞水去掉油分，加入一些淮山药、杞子、桂圆等药材，再加入陈皮、白胡椒、甘草、八角等香料，然后将所有材料放入煲内，加水用文火熬约3-4小时

3、调入盐等味料，即可成为一道极具异国风味的“肉骨茶”了。通常会配搭一碟“指天椒酱油”，供以蘸排骨或佐汤调味之用，不喜食辣者亦可配以普通酱油。

大家可以放心的食用肉谷茶了，怎么吃都不会发胖，反而有减肥的效果，而且有养生的作用，但是肉谷茶不建议孕妇过多食用的。其实减肥的美女们不用担心吃东西而发胖的,只要找到正确的减肥方法就可以了。肉谷茶就是一个不错的选择，不用担心吃多而发胖的问题。