大家都了解销售市场上的火龙果关键分成红心图片和白心二种，二者从营养成分到作用上都是有一点的不一样，但是就减肥瘦身来讲两种火龙果的实际效果应该是类似的。

红肉火龙果和白心火龙果哪一个减肥瘦身

从减肥瘦身上看，红肉火龙果和白心火龙果是类似的。

火龙果吃起來清理甘甜，火龙果假如用100克来计量检定得话，发热量只是只能51卡，是类似净重的鸡蛋热量的三分之一，由此可见火龙果肯定是低脂肪的新鲜水果，针对减肥瘦身怕胖的女孩肯定是一个非常好的挑选。

火龙果的减肥瘦身，基本上，火龙果归属于gi值（GI值）较低的新鲜水果，也就是糖度较低，而火龙果也具备低脂肪、高纤维特点，能提升胃肠的饱腹感。在同样发热量的状况下，火龙果的分量较多，再加它的水份成分高，每100克是火龙果，水份就占了86克是，想控制休重的人，是非常好的挑选。

可是光吃火龙果不想吃饭自然是能减肥瘦身的，就跟一般的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅的减少食物热量。因为沒有摄入盐份，人体会出現脱水的症状，因而，休重会迅速降低。脱水瘦身法都是有一个缺点，便是减得快，反弹也快。非常是有的人修复饮食搭配后不留意控制胃口，暴食暴饮得话，休重乃至会比以前更胖。因而，完毕减肥瘦身后還是需要适度控制饮食，而且提升健身运动，不然无法挽救减肥瘦身成效。

火龙果如何吃才减肥瘦身

立即吃

只需要用刀将火龙果的头部和尾端摘除一部分，在从正中间一刀将火龙果切割成两截，露出它那含有聚集的小籽的瓜瓤，再取走上一个勺子，用勺子一点一点儿的挖到瓜瓤来吃就好了。自然还可以好像切西瓜一样，将火龙果切割成一瓣一瓣的吃也非常好。

打汁

火龙果去皮，切片后添加到果汁机中，添加适量的水榨出汁。火龙果汁合适在早饭时食用。还可以在挨饿的情况下食用，不仅能够补充营养成分，也有减肥的功效。火龙果汁的发热量很低，是十分非常值得强烈推荐的减肥饮品，有防止和缓解便秘的实际效果。

火龙果水果沙拉

火龙果180克，青柠檬色拉酱25克、果汁50克。将火龙果削皮起肉，切切丁，盛入器皿内备用，把果汁淋入火龙果四周，最终浇上青柠檬色拉酱，就可以服用。

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何时吃火龙果减肥

1、午饭后

我们都了解的是，午饭是起一个承前启后的功效，一方面要补充早上营养元素的外流，另一方面也要存储中午的营养成分，在这个时候吃火龙果，在其中丰富多彩的膳食纤维素能够让我们有一定的饱腹感，另外还可以包囊胃肠中的食材，防止转化成人体脂肪，所以说便会做到一定的减肥瘦身功效，减肥瘦身也就十分的好。

2、睡觉前

另外火龙果也有一定推动肠胃蠕动的功效，因此在入睡之前吃一颗火龙果，能够使我们人体内的不必要内毒素和废弃物迅速地排出来身体之外，当然也便会做到一定的减肥瘦身作用，火龙果只能挑选在适合的时间范围服用，才会做到要想的减肥瘦身，另外多喝一些温开水，能够让减肥瘦身的作用充分发挥到利润最大化。