不少人都想知道减肥能吃鸡蛋灌饼吗?鸡蛋对人体健康的好处有很多，具备不少的营养成分和养生功效，而且只要能够适当的食用，还能起到减肥的作用。鸡蛋灌饼是可以吃的，营养丰富味道可口，而且含有的脂肪及热量也不高，但是一定要注意限制摄入量，不能吃的太多。

鸡蛋对于我们的身体非常的有好处，一顿鸡蛋早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现，以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋这些作为早餐的人群，相比于吃其他造成的人能够更好的达到减肥的效果，可以减去大约超过三分之二的体重。

鸡蛋之中含有丰富的蛋白质以及多种人体所需要的氨基酸。微量元素以及维生素等等，这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢以及燃烧脂肪具有非常重要的作用，所以日常服用鸡蛋能够很好的起到减肥的效果。如果能够将鸡蛋制作成为味道鲜美的食谱，那么不仅能够起到减肥的效果，还能够很好的满足口腹之欲，一举多得。

鸡蛋蔬菜饼

材料：中筋面粉、鸡蛋、冷水、牛奶、小白菜、葱姜、胡椒粉、食盐

做法：

1、将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中，搅拌均匀之后醒面十五分钟。蛋糊做好之后可以调节浓度，这只需要根据自己的需求加入适量的冷水调节就可以很好的解决了。

2、将准备好的小白菜洗干净，然后切成菜末;葱姜也切末备用;

3、在锅中加入适量的食用油，然后将准备好的葱姜末一起放入锅中爆香，随后加入准备好的小白菜一起放入锅中翻炒。

4、将炒好的小白菜放入面糊之中，加入适量的食盐以及胡椒粉调味，搅拌均匀之后就可以了;

5、在平底锅中刷上一层食用油，然后倒入准备好的蛋糊，摊成饼煎至金黄色就可以起锅了。

通过上面的介绍，大家对减肥能吃鸡蛋灌饼吗也都心中有数了。适当的吃一些鸡蛋还是很不错的，既能补充营养，还能起到减肥瘦身的作用。当然了要想拥有完美的身材，还需要多吃一些富含膳食纤维的食物，同时也要养成运动的好习惯。