酸奶是小编我自己特别喜爱的，每天基本上都会至少喝一杯。但是有时候也会不注意感到渴了就会喝酸奶，可能这样的方式也是不对的吧。有的朋友平时在家里可能比较懒散，尤其是夏季的时候炎热的夏季使人更加的慵懒，因此也会造成人比较烦渴。那么一渴喝酸奶，喝多了酸奶好吗？
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
2、促进消化出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3、防止便秘很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、预防骨质疏松充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
6、提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
喝酸奶的好处多多，但是也不要贪饮哦，我们应该保持冷静地头脑，好好的利用这些营养的食物。多喝酸奶不但起不到作用，还能导致胃肠道的紊乱，使发生腹痛腹泻的情况。所以千万不可以任性的喝太多的酸奶哦，否则真是得不偿失哦。
