夏季来临，很多人忍受不住酷热天气，所以他们选择游泳降温，这当然是个可行的方法。但是近年来因为游泳而溺死的人很多，我们不能掉以轻心，游泳应该提倡，当然安全更加重要。况且喜爱游泳的人患有生理病的机率，比平常人要高出很多。如何避免这些问题的发生呢？让小编给你支几招。
1.游泳前必须做一次体格检查。一方面是为防止发生意外伤害事故，同时也是为防止传染性疾病的蔓延。
2.选择游泳场所必须注意安全与卫生。河水、湖水必须是清洁的活水，面积要大，而且水不能太浅或太深，距离污水流入的地点要远，最好在其上游。河、湖底最好是沙底，没有淤泥、木桩、乱石、水草、坑洼、暗礁、漩涡等，最好把游泳区划出安全区，并设置标志。水流急或船只频繁的地区不宜游泳，以免发生危险。
游泳时抽筋是什么原因。
1.未做准备活动，突然受冷水刺激，在冷水中停留时间过长。
2.热天出汗很多，体内盐分缺乏。
3.疲劳时，也容易引起抽筋。
解脱抽筋的方法。
1.手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，反复进行。
2.上臂抽筋时，握拳并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行。
3.小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧水面，用抽筋的肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一手压抽筋体的膝盖上，帮助膝关节伸直，反复几次即可。
4.大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水面，弯屈抽筋的膝关节，然后用两手抱住小腿用力使它贴紧大腿，然后用力向前伸直，反复几次即可。游泳中遇到最多的安全威胁就是脚抽筋，这是很危险的，面对这种情况的发生，小编在上面也提到了应对的措施。除此之外，保持下身清洁也很重要，如果皮肤比较容易过敏的朋友，最好不要到河边游泳，因为现在的河流污染太严重。
