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孕妇能吃吗

孕妇可以吃苹果梨?；吃衅诩淇梢远喑运?。

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功效和作用

1.化痰止咳
苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺润肺，具有消痰止咳的功效。
2.促进代谢
苹果梨所含的水分很高，而且富含多种维生素，能促进肠道蠕动，具有利尿的作用。
3.增进食欲
苹果梨含糖量高，水分高，而且质地脆，甜酸适度，有助于消化和增进食欲。

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营养价值

富含蛋白质、脂肪、钙、磷克、铁、胡萝卜素等多种人体必不可少的营养物质，具有燥湿健脾、软化血管、和胃止呕止泻、消痰止咳等保键功能，被营养学家誉为“保健食品”、“功能食品”。

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上火吗

不上火

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副作用

苹果梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

苹果梨的皮含有很高的营养水分，可以用盐水浸泡后带皮食用。
苹果梨加入柠檬汁和蜂蜜凉拌食用，还可心养颜。

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禁忌人群

糖尿病患者不宜多食苹果梨。

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适宜人群

一般人群均可食用苹果梨。

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保存方法

保存前确保苹果梨的表皮没有受损，因为苹果梨受到碰撞会散发出大量的催熟激素；
不要把大量苹果梨放在一起，可三到四个密封放入塑料袋中，放在阴凉通风处。

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挑选技巧

挑选苹果梨应选择个头较大，表皮没有突起的斑点和伤痕，而且重量较沉的水分更充足，味道更甜。

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制作技巧

苹果梨与朝鲜风味的辣白菜一同食用，可使小菜更加爽口。