平时生活中我们经常会认为便秘只有大人才会遇到的事情，但实际上很多的青少年同样会遇到便秘问题的困扰，而且长期便秘会严重的影响到青少年的身体发育，所以对这青少年便秘问题也不能够忽视，那么青少年便面要怎么解决比较好呢.?下面就详细的去了解一下情况。

上面就是关于青少年便秘需要注意的问题，我们都知道如果长期的便面是会影响到我们的身体健康的，所以说不管是什么人，都不要轻易的忽视便秘问题的严重性，这样才可以有效的缓解便秘

1.日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

2、适当运动。现在大部分的青少年懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。所以必须适当运动，如打球、跑步、爬山等，以不超过负荷为宜。