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这几种食物让妈妈再也不用担心我胀肚子了

作者:huangliping 时间:2016-07-01 16:37:24关键词:肚子胀我要分享



现在很多人吃东西都随意,经常发生饮食不当或是饮食无节制等情况,从而造成肠胃功能的障碍,导致消化不良、肚子胀气,这个时候,可以吃些什么食物比较好呢?

1、山楂

山楂

山楂开胃消食,顺气止痛。用山楂泡水,或与茶叶一同煎沸做成山楂茶,每日饮用。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果。还可选用新鲜山楂与粳米煮粥,同样有补脾和胃、益气生津的功效。

2、白萝卜

白萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维,可以促进肠胃蠕动,加强身体的代谢,起到通气、促消化的作用。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤,可有效缓解肚子胀气,脾胃虚弱者则不宜多食。

3、莲藕

莲藕

莲藕中富含膳食纤维,具有通便止泻、健脾开胃的功效。莲藕与莲子同食,可以补肺益气、除烦止血。生藕榨汁,可以生津开胃,熟藕则性温味甘,健脾补益。选用莲藕做汤或磨粉食用,对肚子胀气有较好的缓解作用。

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