1、产后宜吃的食物有哪些
1. 鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及含铁量较高，并且含有许多其他营养素，并且容易被人体吸收利用，对产妇身体康复及乳汁分泌很有好处，鸡蛋每日吃两个即可，过多进食不易消化，而且会增加肾脏负担。
2.营养汤水。鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤都是适宜产妇多喝的营养汤水，鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌，还有助于产妇身体康复;猪蹄汤，鲫鱼汤有通经下乳的作用。
2、产后饮食禁忌
忌滋补过量
忌马上节食
忌过量喝红糖水
忌喝高脂肪浓汤
忌辛辣温燥食物
作者：huangliping 时间：2016-07-05 10:50:35关键词：产后饮食
产后也就是俗称的“坐月子”期间，饮食是要无比讲究的，因为这段时间不仅是妈妈自身营养的补充，更是为了宝宝的身体健康发育，那么在这段时间，产妇饮食都要注意些什么呢？
1. 鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及含铁量较高，并且含有许多其他营养素，并且容易被人体吸收利用，对产妇身体康复及乳汁分泌很有好处，鸡蛋每日吃两个即可，过多进食不易消化，而且会增加肾脏负担。
2.营养汤水。鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤都是适宜产妇多喝的营养汤水，鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌，还有助于产妇身体康复;猪蹄汤，鲫鱼汤有通经下乳的作用。
忌滋补过量
忌马上节食
忌过量喝红糖水
忌喝高脂肪浓汤
忌辛辣温燥食物
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