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喝这五款冬瓜汤,减肥效果会高几倍

作者:tangqiong 时间:2016-08-15 11:52:22关键词:减肥我要分享



冬瓜作为一种常见的蔬菜,有很多的吃法,但是想要营养功效最大的话有些烹饪方式是不可取的,如果用冬瓜来减肥的话,煮汤的做法效果是最好的,那么喝什么冬瓜汤可以减肥呢?

1、冬瓜荷叶汤

冬瓜荷叶汤

材料:1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

做法:

1、将荷叶洗干净,撕成碎片,冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中,加适量清水煮成汤,烧沸后把荷叶取出,然后加入适量盐即可。

2、姜丝陈皮冬瓜汤

姜丝陈皮冬瓜汤

材料 :排骨300公克,冬瓜400公克,姜丝15公克,陈皮15公克,水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉少许

做法:

1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后,捞起沖洗备用。

2、冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。

3、取汤锅,加入水和排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。

3、清水冬瓜汤

材料:冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法:

1、将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。

2、将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。

3、取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4、捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。

4、罗汉冬瓜羹

材料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

做法:?冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

5、芦荟红枣冬瓜汤

材料:3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

做法:

1、将洗干净的芦荟冬瓜切段,红枣雪梨切块。

2、将冬瓜先放入锅中,加入5杯水煮开,然后转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨和芦荟,加点盐再略煮就可以了。

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