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五招让你的宝宝一夜安睡

作者:huangliping 时间:2016-07-06 10:59:59关键词:宝宝我要分享



对宝宝来说,睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以充足的睡眠对长高非常有利。但是很多宝宝都是经常在半夜醒来,然后哭闹着不肯睡觉,这可怎么办呢?如何才能让宝宝一觉睡到天亮呢?

1、创造睡觉良好环境

创造睡觉良好环境

想要宝宝有咯好的睡眠,首先要保证室内空气新鲜、湿润,光线好,电视、音响的声音要低,说话的声音也要轻声细语。

2、注意睡觉姿势

注意睡觉姿势

想要宝宝睡得香,宝宝的姿势也很中哟啊,以宝宝舒适为宜,无论仰卧、侧卧或这俯卧均可,入睡一段时间后,可以帮助她变换一下姿势,使宝宝睡得更加舒服。

3、睡前洗澡

睡前洗澡

想要宝宝晚上睡得香,最好在每天睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的衣服;冬季不便于洗澡时,要洗脸、洗手脚、洗净臀部,换好干净衣服和尿布再睡。

4、被褥清洁

被褥清洁

要想宝宝睡得好,要保证被褥清洁、舒适,适合季节特点,被褥、被罩、床单要勤洗、勤患、勤晒。睡衣要柔软宽松,薄厚要适宜,以宝宝睡下片刻后手脚温暖、无汗为宜。

5、适当运动

要想宝宝整夜睡得香,要保证宝宝白天吃奶后有一定的活动量,这样才会使宝宝晚上睡得香,睡前不要过分逗引宝宝,否则不容易入睡。

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