1、天麻茡荠海蜇汤

【材料】天麻10克，茡荠100克，海蜇皮50克，红枣10克，白糖5克。

【做法】分别将茡荠、海蜇皮洗净切片，然后与红枣、天麻一起放入锅中，加水煮汤，最后捞出天麻，调入白糖即可。

【功效】清热平肝、健脾化痰，适宜治疗肝旺脾虚及痰浊内蕴型的高血压。

2、老醋海带

【材料】水发海带200克,老陈醋100毫升,小磨香油、味精各适量。

【做法】将海带洗净，切丝，放入老陈醋中浸泡1～7天，食用时取出适量，加入香油、味精等调料拌匀即可。

【功效】具有软化血管作用，可用于高血压早期调理，也可预防高血压的发生。

3、苦瓜炒豆芽

【材料】苦瓜200克，绿豆芽200克，花生油10克、盐3克、白醋10克。

【做法】苦瓜洗净去瓤，切丝；绿豆芽洗净；花生油入炒锅内，待油热后放入苦瓜，略加翻炒，放入豆芽，炒至豆芽变软，再倒入白醋、食盐，炒匀后即可。

【功效】性凉、味苦，可去火开胃。高血压肝炎亢盛者宜食。

4、草决明海带汤

材料】草决明15克，海带50克。

【做法】将以上两味中药一同放入锅中，加适量清水煮汤，适当调味即可。每天不拘时间，经常饮用。

【功效】清肝明目、降低血压，用于治疗高血压、冠心病。