1、充足的碳水化合物
小编发现很多女生为了减肥不吃饭，其实大错特错，碳水化合物对于燃烧脂肪有着很大的作用，假如身体内的碳水化合物摄入的过少，那么身体就会消耗蛋白质来提供能量，无形中就减少了身体内的肌肉量，大大降低了代谢水平。
2、少吃零食
虽然说减肥不能节食，但这并不意味和你能够大吃特吃零食，别小看一包零食，虽然看起来体积很小，但是热量和糖分都相当高，而且完全没有饱腹感，稍微多吃一点，对于减肥和健康都十分的不利哦！
3、摄入丰富优质蛋白
蛋白质是人体的重要组成部分，一旦蛋白字摄入不足，那么就会大大影响身体代谢水平，每天摄入充足的蛋白质可以有效增强人体的基础代谢，对于减肥十分有利。
4、补充水分
都说女人是水做的，这句话一点都不假，其实谁对于身体代谢起着润滑剂的作用，一旦身体缺乏水分的话，就会大大影响代谢，身体内的毒素排不出去，当然瘦不下来咯!
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