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手脚冰凉吃什么调理?推荐4款养生食谱

作者:tangqiong 时间:2016-08-29 15:27:25关键词:手脚冰凉我要分享



有些女性一年四季都会手脚冰凉,更何况是冬天天气寒冷的时候了,手脚冰凉可能是血气不足引起的,可以通过食疗来改善,喝汤喝茶都有这样的功效,那么手脚冰凉吃什么调理呢?

1、人参枸杞汤

原料:人参、枸杞各5钱。

做法:加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟即可饮用。

功效:人参滋阴补气,与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效。

2、四物鸡汤

原料:乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

做法:将鸡与药一起投入砂锅中,加水约1升,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

功效:补血调血。

3、四红汤

原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。

做法:红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。

功效:红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12;花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;红枣养胃、安神;而红糖活血散寒、补血益气。

4、大枣生姜汤

原料:大枣,生姜,红糖。

做法:大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。

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