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你不可不知的几种产后催奶食物

作者:huangliping 时间:2016-06-23 15:26:57关键词:产后催奶我要分享



当母乳不足,满足不了新生宝宝的需求时,很多妈妈都特别的着急上火,就想快点找到最下奶的方法。那么,产后该怎么催奶,哪种方式效果更快呢?

1、产后催奶的几种食物

产后催奶的几种食物

1. 黑芝麻。现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,这些氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。产妇若奶水不足,食黑芝麻大有裨益。

2. 花生?;ㄉ谽可抗衰老,维生素B1能滋养神经纤维,并富含脂肪、氨基酸, 且极易被人体消化吸收,常食有延年益寿的功效,对产后催乳非常有益。而花生衣具有增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等症。

3. 丝瓜。丝瓜味甘、性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,涨奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。不过单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳效果的。需要将丝瓜络和肉汤同煮,才可起到催乳效果。

4. 黄花菜?;苹ú擞煞质址岣?,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。黄花菜营养丰富,有很好的食疗价值。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用黄花菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

5. 茭白。茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。传说武则天产后少乳、大便秘结、口腔溃疡,但她畏吃苦药。当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献上一张食疗处方:菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮,有较好的催乳作用。不过茭白性冷,产妇若脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另外茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也不能吃得太多。

2、产后怎么催奶

女性刚生完宝宝需要多补充营养,多吃富含蛋白质的食物,还有有助于通乳的食物,如猪蹄,鲤鱼,鲫鱼,还有有催奶作用的中药,如通草,川芎,当归,黄芪等。保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了 才开始),多吃新鲜蔬菜水果。

3、催奶汤的食用方式

为了尽快下奶,很多产妇产后会喝催奶汤,但是产后什么时候开始喝催奶汤是有讲究的,喝得太早,乳汁下来太快太多,宝宝吃不了,而且会导致乳房血管及淋巴管扩张淤积,乳腺管堵塞而出现乳房胀痛;吃的太迟,乳汁下来过慢过少,也会影响产妇,导致下丘脑分泌的儿茶酚胺增多,丘脑下部泌乳抑制因子分泌增多,泌乳量进一步减少,因此产后喝催奶汤应该掌握两个原则。

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