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这些和黄豆一起打豆浆,营养更丰富

作者:tangqiong 时间:2016-09-01 17:33:30关键词:豆浆我要分享



豆浆是我们早餐经常吃的一种食物,所包含的营养物质很丰富,比如蛋白质、不饱和脂肪酸、雌激素等。我们生活中还有很多豆制品是不是都可以打豆浆呢?和黄豆一起榨豆浆可以吗?

1、红枣

黄豆是可以和红枣一起打豆浆的,红枣要去核,红枣养气补血,而且维生素C含量丰富,是很好的营养品,黄豆中优质蛋白含量丰富,可以增强机体的免疫力;黄豆和红枣一起打豆浆均衡营养,有助于各类营养元素的全面吸收。

2、红豆

黄豆中蛋白质含量丰富,且大都为优质蛋白,红豆有化湿补脾的功效,对于脾胃不好的人来说特别适合,红豆的味道较重而且口感粗糙,跟黄豆一起粗细搭配更有益于身体营养的补充。

3、绿豆

黄豆可以和绿豆一起打豆浆,黄豆中含有人体所需氨基酸,多种维生素及微量元素,可以降低血液胆固醇,改善动脉硬化;绿豆则具有清热解暑,利水解毒的功效,夏天用黄豆和绿豆一起打豆浆,既能消暑清热,又可补充营养。

4、花生

黄豆可以和花生一起打豆浆,花生补血造血,可以延缓衰老,且对脾胃好,富含不饱和脂肪酸,黄豆中的不饱和脂肪酸也含量丰富,也有降低胆固醇,美容养颜的功效,花生和黄豆一起打豆浆女性朋友喝了可以美容养颜,高血脂病人喝了降低胆固醇。

5、黑豆

黄豆可以和黑豆一起打豆浆,黑豆和黄豆一样,都属于大豆的一个品种,同样是高蛋白食品;黑豆补肾,黄豆健脾,黑豆和黄豆一起打豆浆不仅促进了饮食的多样化,还可以增强免疫力,促进身体垃圾的排出。

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