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准妈妈注意了,这样吃能让宝宝头发长得更好

作者:huangliping 时间:2016-06-23 17:50:06关键词:宝宝我要分享



每一个准妈妈都希望自己的孩子出生以后有一头乌黑浓密的头发,不过许多准妈苦于不知道胎宝宝的头发是怎么发育的,也不知道是什么时候生长的,而无计可施。其实虽然发质跟基因有很大的关系,但是怀孕期间准妈妈们注意饮食的话,宝宝的头发还是能长得乌黑浓密的,下面就让小编来介绍一下怀孕期间吃什么对宝宝头发好。

1、三文鱼

三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D有益增强发质,促进头皮细胞健康的作用。怀孕期间适当吃,可以促进宝宝头皮健康,让头发长得更好更浓密。

2、核桃

核桃

核桃含硒和维生素B,有强健头发,增强头发韧性的作用。所含的维生素E还有改善头皮微循环,促进头发生长的作用。古书中也有记载,称核桃能“通经脉、黑须发”。因此,怀孕期间多吃核桃,对宝宝头发生长很有帮助。

3、牡蛎

牡蛎

牡蛎富含矿物质锌和蛋白质,缺锌时容易导致脱发、头皮屑,还会引起发质干枯。而蛋白质是头发的主要成分,缺乏蛋白质和锌时,宝宝的头发就会干枯易断。所以,建议孕妇怀孕期间适当吃些牡蛎,保证宝宝头发健康。

4、黑芝麻

黑芝麻

黑芝麻含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸,维生素A,维生素E及多种矿物质钙,铁,铬,能为头发的生长提供足够的营养物质。其水提取液能够促进头发中酪氨酸酶的表达,提高黑色素的合成量,孕妇多吃,宝宝的头发会乌黑浓密。

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