1、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P等能够帮助增强机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，有利于改善身体的血液循环。另外橙子中所含的纤维素和果胶物质能够帮助促进肠道蠕动，强效帮助清肠通便，顺利排出体内的有毒、有害物质。

2、番茄

番茄素有长寿果之美誉。其中含有的番茄红素具有极好的抗氧化作用萌购帮助清除体内的自由基，帮助预防疾病的发生；另外番茄中含有的谷胱甘肽等成分能够帮助清除体内的有毒物质，帮助恢复体内器官的正常功能。对于女性朋友来说，番茄还具有极好的美容祛斑功效，多吃番茄，排毒的同时让你越来越漂亮。

3、白菜

民间素有“百菜不如白菜”的说法，这说明白菜具有极高的营养价值。白菜能够帮助排毒是因为白菜中含有丰富的纤维素能够帮助增加粪便的体积和重量，防止大便干燥秘结，将废物排出体外。我们都知道大便中含有大量的毒素物质，吃白菜通便便能够大大稀释肠道中的各种毒素，减少毒素对肠粘膜的刺激。

4、糙米

糙米是天然的食疗养生保健食物，能够提供给人体大约70%的基本营养素，特别是在排毒减肥、美容护肤方面具有很好的效果。糙米在美白更是被称为“褐色之米”。多吃糙米能够帮助改善肠胃功能，有效调节体内的新陈代谢，还能够帮助缓解便秘、净化血液，有效排毒、增强体质。

5、苹果

苹果在水果中具有极高的地位，也是超强排毒食物之一。一是吃苹果能够帮助改善肺部呼吸系统功能，帮助清除残留在肺部的毒素，保护肺部正常功能；二是苹果中含有的多酚和黄酮类物质都是天然的抗氧化物质，能够帮助有效清除身体自由基；三是苹果中富含粗纤维能够帮助促进肠道蠕动，协助人体快速顺利排出堆积的废物，减少毒素对身体的伤害。

6、黄瓜

吃黄瓜能够帮助强力排毒。一是因为黄瓜中90%都是水，能够为身体补充大量的水分，加快身体的新陈代谢帮助促进身体排毒；二是因为黄瓜中含有大量的黄瓜酶，黄瓜酶是很强的生物活性，除了能够促进身体排毒外还能够美容养颜；三是因为黄瓜中还含有细纤维素，能够帮助增强肠道蠕动，促进排便排毒。