1、大豆甜汤

原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克。

做法：洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次。

功效：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。对消除黄褐斑很有功效。

2、牛奶核桃饮

原料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

功效：有美白祛斑的效果。孕妇常喝不但能预防长斑，还可以促进胎儿大脑发育。

3、美肤汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效：有补水嫩肤的功效。

4、西红柿汁

原料：西红柿2个。

做法：将新鲜的西红柿洗净后带皮加入搅拌机中打成汁，每天喝1杯西红柿汁。

功效：西红柿中含有丰富的维生素C能够有效抑制皮肤内的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。