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苦瓜汁不仅能清热解毒降血脂,竟然还能减肥!

作者:huangliping 时间:2016-07-14 09:42:04关键词:苦瓜我要分享



苦瓜是清热解暑、排毒、明目的好食物,能降血脂、降血糖,它不仅能够作为菜品,还能够用来榨汁,很多人听说喝苦瓜汁能减肥,但也有些人半信半疑,那么,喝苦瓜汁真的能够减肥吗?

1、喝苦瓜汁减肥注意事项

喝苦瓜汁减肥注意事项

1.苦瓜汁性寒,不适合大量的食物,容易导致脾胃虚寒,或宫寒,对身体不好。

2.苦瓜汁味道极苦,对胃肠有很大的刺激,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合食用。

3.苦瓜减肥效果属于一个较长的时间,苦瓜味道并不是很好,需要毅力坚持。

4.苦瓜性寒,榨汁寒性更佳,阳虚体质的人不适合食用,容易受寒引起疾病。

2、苦瓜减肥的原理

苦瓜营养丰富,它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的,维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。

苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收,因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外,苦瓜含有少量的有机酸,可以促进钙和磷的吸收,可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。

3、苦瓜汁减肥多久才见效

苦瓜汁减肥一般两个星期就能有很好的效果,但是由于有些人胃肠功能不适很好,不适合饮用太多的苦瓜汁,其减肥效果也不适很好,一天食用两杯苦瓜汁,并且注意饮食上减少能量的摄入,在2~3周就能收到很好的效果。

4、苦瓜汁能减肥吗

苦瓜汁能减肥。

苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用,被誉为“脂肪杀手”,食用苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,因此,有一定的减肥作用。

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