1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。

做法：胎菊花和枸杞放入杯中，冲入沸水，焖盖10分钟左右即可饮用。

功效：清热、降火，适用于嘴巴上火。

2、梨

有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

3、百合

富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、嘴巴上火、惊悸失眠等症。

4、莲藕

富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。

5、雪梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法：先把雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块。放到搅拌机里，加适量凉开水，搅拌成汁，再放入蜂蜜即可。

功效：清热润肺、除烦止渴，适用于嘴巴上火、唇干口燥等症。