1、嗓子干喝茶缓解

开暖气的时候，如果经常感觉嗓子干燥、疼痛可以喝滋阴润喉、清热下火的茶。比如以下这两种茶，缓解嗓子干疼的效果就特别好。

菊花枸杞茶

用法：取野菊花5枚，枸杞10颗，冰糖3颗，加沸水冲泡。

功效：菊花有清热下火的功效，枸杞有滋阴、润肺、明目的功效，冰糖能润肺止咳，三者搭配泡茶喝，能有效缓解因开暖气，空气过于干燥引起的嗓子疼痛。

蜂蜜金银花茶

用法：取金银花10克，加200ml沸水冲泡，放凉5分钟后加入一大勺蜂蜜。

功效：金银花味甘、性寒，有清热解毒、梳利咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋阴润燥，常喝蜂蜜金银花茶除了缓解嗓子疼痛，还有润肠通便的效果。

2、嗓子干疼吃水果缓解

水果水分多能缓解嗓子干燥，某些寒性水果还有治疗咽喉肿痛的效果，能有效的缓解嗓子干疼。

冰糖雪梨

雪梨一个，冰糖适量，将雪梨去皮、去核，加冰糖和适量水蒸熟，每天吃一碗。这是经典的治疗咽喉不适的食疗方法，坚持吃3天就能见效。

川贝炖枇杷

枇杷3颗，冰糖适量，川贝5克，将枇杷去皮，向锅中加清水350ml，将川贝、冰糖、枇杷放入炖熟。川贝和枇杷都有润肺止咳、化痰平喘、清热下火的功效，可用于燥热咳嗽，嗓子疼痛。

3、嗓子干疼按摩少商穴

天突穴主治：咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，冬季总是嗓子干疼可以经常掐揉少商穴；

位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸；

注意：掐按时力度不宜过大，以免受伤。

4、给室内空气加湿

开暖气的房间空气湿度低干燥，可以通过一些方法提高空气湿度，缓解嗓子干燥。比如放置加湿器，给房间拖拖地，在家养养鱼，在墙角放水盆等等，都可以给空气加湿，避免由于空气干燥引起嗓子干燥疼痛。