1、中药辩证食疗
身体阳气不足的人，容易生寒，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉，附子炖狗肉等。
2、劳动和运动都要适当
注意防止肩关节扭伤，扭伤后应及时治疗、服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。
3、局部推拿
通过在肩部施行一些简便易行的娃拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩局、掐拔病部等手法。
4、防止寒邪侵袭
冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
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