1、?咖啡、浓茶伴

每天下午犯困、夜晚加班之时，都依赖高浓度咖啡提神，长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西，过量就不好喽！

2、薄袜、长筒靴

绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。

3、长时间伏案工作

一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，手机酸疼，甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛。这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。

4、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。对于高跟鞋这一发明，健妹至今还未敢尝试！

5、隔着玻璃晒太阳

地下车库—电梯—办公室，或者是公交车—电梯—办公室，不管哪一种方式，都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。