91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 饮食指南 >>正文

吃面食和米饭哪个容易胖?别再做吃瓜群众了

作者:huangliping 时间:2016-07-20 17:25:21关键词:面食我要分享



南方以米饭为主食,北方以面条为主食,二者都营养丰富,可以补充人体能量,但是问题是,这两者热量都较高,哪个吃了更容易发胖呢?

1、引起肥胖的主要原因

引起肥胖的主要原因

肥胖其实就是长期的体内能量过高,没能及时的完全消耗,在体内转化为脂肪储存在皮下,因此,引起的主要原因有两个:

1.能量摄入过多。

2.运动消耗太少。

2、怎么吃主食不会胖

怎么吃主食不会胖

无论是吃米饭还是吃面食,其实只要控制好食用的量,并且注意搭配,都不会引起肥胖,吃米饭的人群还好,不会大量的直接摄入米饭,通常会搭配很多配菜一起食用,建议食用米饭的以蔬菜为主要配菜,食用面食的人群平时很少食用配菜,建议更改饮食习惯,平时也多摄入蔬菜。

3、面条容易胖还是米饭容易胖

吃面食更容易引起肥胖。

面食和米放在热量上来看是差不多,在但是由于饮食习惯的不同,我国食用米饭的同时都会摄入很多的配菜,面食对配菜的需求相对较少,因此,一个人吃相同的饱腹度时摄入的面食会比米饭多,能量较高,增加肥胖几率。

4、面食和米饭的热量比较

面食和米饭的热量比较

面食:100g面粉中含有热量366大卡,脂肪2.2g,主要热量成分是淀粉。

米饭:100g大米中含有热量347大卡,脂肪0.8g,主要热量成分也是淀粉。

从两种食物的热量和脂肪含量来看,差距不是很大,不能从成分含量上来说哪个容易导致肥胖。

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 毛片免费观看日本中文 | 欧美在线观看网站 | 国产成人综合亚洲动漫在线 | 麻豆黄色仓库 | 99热久久这里只有精品2010 | 日韩欧美一中文字幕不卡 | 好看的中文字幕在线 | 99精品福利视频在线一区 | 东方伊人免费在线观看 | 国产成人午夜高潮毛片 | 久久久久久国产精品免费免费男同 | 亚洲一区二区三区国产精华液 | 日韩免费 | 亚洲国产日韩欧美一区二区三区 | 国产精品久久久久久久人热 | 中国熟妇人妻xxxxx | 国产精品资源手机在线播放 | 九九久久国产 | 黄污视频免费观看 | 18禁裸体动漫美女无遮挡网站 | 风韵多水的老熟妇 | 亚洲国产精品综合久久久 | 美女扒开屁股让男人桶 | 成人午夜在线播放 | 久久97久久97精品免视看 | 黑人vs亚洲美女在线观看 | 国产成人精品系列在线观看 | 久久一区二区免费播放 | 久久精品国产亚洲av电影网 | 亚洲av日韩av永久无码色欲 | 午夜影院伦理片 | 午夜生活片 | 黄色在线视频播放 | 国产无遮挡又黄又爽又色 | 亚洲色婷婷综合久久 | 亚洲国产一级毛片 | 毛片激情 | 久久久久久久久久久久中文字幕 | 99九九精品国产高清自在线 | 国产做爰视频免费看 | 小说区图片区综合久久88 |