1、养成良好的睡眠习惯

老年人如果不注意睡眠卫生，导致睡眠质量下降，就很容易因睡眠不足导致精神紧张，引发神经衰弱。因此老人防止神经衰弱要养成良好的习惯，保证良好睡眠，使身心得到及时休息。

2、加强体育锻炼

很多老年人不太喜欢运动，就有可能造成免疫力下降，甚至神经衰弱。老年人如果想拥有健康的体魄，抵抗病菌入侵，就应该参加适度的体育锻炼，保护大脑功能，避免神经衰弱的发生，但是要  注意劳逸结合。

3、药物治疗

药物治疗方式一般情况下不值得推荐。但是如果老年人神经衰弱和失眠情况比较严重，可以在专业医生指导下适量服用一些抗焦虑及抗抑郁药物，这些要对稳定病人抑郁焦虑情绪有明显效果，其中抗焦虑药物还有改善睡眠的作用。

4、重视心理治疗

心理治疗时非常主要，也是非常必要的治疗。一般神经衰弱多是由于心理原因造成，所以老人神经衰弱需要对症下药，找到主要病因，通过心理医生疏导，加上自我松弛训练方法，对病情加以控制和调节。

5、饮食调理治疗

人到老年更要注重滋补养生辅助治疗疾病，特别是很多老年人，身体素质大不如以前，通过饮食调理治疗疾病是首选方式。老年人神经衰弱，饮食应以清淡为主，多吃定心安神，促进睡眠的食物，如百合，核桃，小麦，牛奶等；避免吃辛辣刺激食品，如辣椒，葱蒜等，最好还要远离烟酒。