1、促进孕妇消化、吸收
孕期适当运动，能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，还能避免孕妇体重的超标，保证分娩时候有足够的体力。
2、有助于分娩
运动可以增强孕妇腹部、腰背部、骨盆底鸡肉的弹性，使骨盆关节、韧带松弛且柔软，以适应孕期的变化，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，为日后顺利分娩创造了条件?；箍梢约跚岱置涫钡恼笸?，减少产道裂伤和产科出血的发生，分娩后也能使原来的体形迅速恢复。
3、有助于缓解孕期不适
合理运动能加快孕妇的血液循环，增加血液的含氧量，增进组织器官的灌注，有利于消除孕妇身体的疲劳和不适，减轻腰部的沉重感，预防便秘和静脉曲张。
4、有助于胎儿发育
孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育，增强胎儿体质。
赣公网安备 36010902000212号