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夏季防晒吃这些,营养美白两不误!

作者:tangqiong 时间:2016-07-25 08:59:32关键词:美白我要分享



夏天暴晒模式已开启了,出门五分钟流汗两小时,分分钟就可以晒成斑马线。作为爱美人士的我们怎么能容忍自己晒成好几个色呢?这个夏天我们更要美美哒,白嫩肌肤吃出来,美白食物大盘点,一起看过来!

1、冬瓜

冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。  用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

2、白萝卜

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜也可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、蘑菇

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

4、西红柿

西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

5、黄瓜

黄瓜

黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

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