1、喝黑茶的时间段

（1）黑茶减肥之早餐

起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

（2）黑茶减肥之午餐

大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；午饭正常食量；饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

（3）黑茶减肥之晚餐

与平时饭量一致；饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；晚间可以300cc沸水冲泡。

2、黑茶减肥时应注意

（1）一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

（2）喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。

（3）黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

（4）坚持适量运动，有益身心健康。

3、黑茶还有哪些药用功效

（1）黑茶减肥之黑茶性温和，是养胃、补气的良药。

（2）黑茶减肥之黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

（3）黑茶减肥之对于女人来说黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。