1、吃米饭对宝宝的好处

（1）含有大量的B族维生素：大米和糙米含有大量的B族维生素。每个种类都对宝宝的身体健康和大脑发育有至关重要的作用。

（2）有用的蛋白质：米饭里的蛋白质有助于肌肉的发育。米饭里的氨基酸在伸展和收缩四肢时有振兴肌肉的作用。除了对肌肉的好处外，氨基酸还可以帮助建立韧带和肌腱。

（3）高能量：米饭的卡路里的含量比谷类食品要多，大量的能量是在重体力劳动后的理想食物。如果你的宝宝玩了一天而没有感觉累，给他们吃一些米饭是个很好的选择。

（4）好消化：米饭，尤其是白米饭，是非常容易消化的。这非常适合消化系统还不是很发育的宝宝。而且，好消化和粗粮食品也是很适合宝宝食用的。

（5）与牛奶一起喝强壮身体：研究证明米饭与牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸质量，事实上，在东方文化中，给宝宝食用的第一个固体食品就是米饭掺牛奶。

（6）有助于缓解腹泻：和牛奶一起吃也可以治疗腹泻。

2、宝宝多大可以吃米饭

5个月后的宝宝可吃米饭。米饭被称为是低过敏原的食物，并且也是给宝宝吃的理想食物。5-6个月的宝宝是开始吃米饭的最佳年龄，因为5-6个月是给宝宝吃固体食品和半固体食品的年龄。所以5个月后的宝宝是可以吃米饭的。