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苹果是负卡路里水果?注意了这说法不科学

作者:tangqiong 时间:2016-08-02 12:10:27关键词:水果我要分享



苹果是一种高膳食纤维的水果,具有美容减肥的功效,获得了女性朋友们的喜爱。我们都知道一个苹果的热量值很低,那到底是多少呢?吃苹果有什么要注意的地方?

1、吃苹果的注意事项

吃苹果的注意事项

(1)有些朋友会把苹果核啃得很干净,苹果核是不能吃的,其中含有少量氢氰酸有害物质,长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

(2)一些苹果为了美观而打了蜡,我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

(3)晚上最好不要吃苹果,苹果含有较高纤维素,睡前吃苹果不利于消化。

(4)饭后不要很快吃苹果,不利于消化,建议饭后一小时吃苹果较好。

2、苹果的热量是多少?

苹果的热量是多少?

每一百克的苹果含有52大卡的热量,需要散步57分钟消耗完。苹果的热量在水果中属于中等,并不会太高。网上传言的苹果是负卡路里的说法不科学,专业医师说世上还没有负卡路里的食物。

3、苹果能减肥吗?

苹果能减肥吗?

经常吃苹果能减肥。 首先苹果含有人体必需的各类氨基酸及其他营养物质,易消化吸收,具有饱腹感,减少其他食物的需求。其次苹果含有大量纤维素,具有润肠排毒的作用,最后苹果能减少人体对热量的摄入量,同时还能收缩胃部,控制肠胃的食欲,从而达到减肥的效果。

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