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切记,晚上吃苹果吃的就是“烂”苹果

作者:tangqiong 时间:2016-08-02 12:21:38关键词:水果我要分享



苹果是我们日常生活中的健康水果王,一日一苹果,医生远离我。吃苹果有很多好处可以减肥助消化,但是晚上吃苹果的人士要注意了,晚上不适宜吃苹果的!

1、吃苹果有什么好处

苹果中含大量的葡萄糖、果糖、苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,同时苹果中含有多种维生素,其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A。它具有保护口腔、减肥、降血压、抗癌、排毒养颜提神醒脑的功效。

2、吃苹果的注意事项

吃苹果的注意事项

(1)有些朋友会把苹果核啃得很干净,苹果核是不能吃的,其中含有少量氢氰酸有害物质,长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

(2)一些苹果为了美观而打了蜡,我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

(3)饭后不要很快吃苹果,不利于消化,建议饭后一小时吃苹果较好。

3、晚上能吃苹果吗?

晚上能吃苹果吗?

晚上不适宜吃苹果。苹果含有较多纤维素,晚上睡前吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果”。

4、苹果什么时候吃最好

苹果什么时候吃最好

(1)早上:早上起来人体长时间没有进食,赶趟基本耗尽,这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖,更易被人体吸收,空腹吃苹果还能防止胆结石。

(2)饭前一小时或饭后一小时:饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力,饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

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