1、周计划
? ? ? 第一天，汤和水果。
第二天，汤和蔬菜。
第三天，汤、水果和蔬菜。
第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
第五天，汤、牛肉和西红柿。
第六天，牛肉和叶类蔬菜。
第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。
2、番茄蔬菜汤
利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强!
材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形;青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去);芹菜用水洗净，切成斜段;番茄用水洗净，切成小块状;卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。
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