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预防潮湿天气,让我们从饮食做起

作者:huangliping 时间:2016-08-04 13:53:13关键词:潮湿天气我要分享



天气潮湿,就会让人觉得很难受,所以潮湿天气总是让人食欲不振和情绪低落。在这一的天气里,人体内也容易存储湿气,祛湿有多种途径,食疗也可以祛除体内的湿气,看过来!

1、冬瓜海带汤

冬瓜海带汤

原料:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量

做法:煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。

功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。

2、橄榄萝卜汤

橄榄萝卜汤

原料:鲜橄榄3-5枚,鲜萝卜丝100克。

做法:橄榄劈开, 鲜萝卜切丝一起放入锅中,加水煎煮20-30分钟,去渣取汁饮用。

功效:清热化痰,解毒利湿。

3、茯苓煲龟汤

茯苓煲龟汤

原料:茯苓,草龟,红枣。

做法:洗净宰好的草龟,斩件,瘦肉洗净,切块,和龟一起汆水捞起;土茯苓用水洗净;红枣洗净去核;煮沸瓦煲里的净水,放入全部质料,武火煮沸,转小火煲两个半小时,下盐调味即可饮用。

功效:健脾利湿,清热解毒,滋阴补虚。

4、薏米红豆汤

薏米红豆汤

做法:薏米,红豆。

做法:薏米,红豆洗净后,放入锅中加水煮熟食用即可。

功效:健脾利湿,利水消肿。

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