1、久坐不动导致大肚腩

现代女性们，大部分都有自己的职业，特别是那些办公室白领们，很可能从早到晚都是坐在办公桌上，一天之中起身的时间都少之又少。像这样白天工作长时间的坐下，没有机会适当运动，等到下班回家之后，又觉得很疲倦。一边上网消遣，还一边再吃点零食的女性，那么，大肚腩肯定会找上门。

解决方法：如果你有上面的不良习惯，或者已经形成了大肚腩，就需要进行一定的缩腹练习。这个方法其实很简单，就是平时不管是走着还是坐着的时候，都记得努力将小腹收缩起来。如果条件允许，还可以进行腹部呼吸，来收缩自己的小腹。这些动作一开始做的时候，你可能会觉得别扭，但是坚持一段时间，就会习惯，而且大肚腩也会小一圈，因为腹部变得紧实起来了。

2、压力太大形成大肚腩

女性面对压力的时候，往往不像男人那么淡定。而女人选择什么方式来释放压力呢？大部分女性会选择一个字"吃"。无可厚非，吃的时候，是可以舒缓女人紧张的情绪，但是大口大口的吃完东西之后，脂肪堆积必定造成大肚腩。

解决方法：这种情况的收腹方法同样可以采用腹部呼吸。当吸气的时候，胀起肚子，吐气的时候让腹部收缩。就可以让肠胃蠕动速度加快，让体内废物加速排出。

3、姿势错误引起的大肚腩

女人的体型，和平时的姿势也大有联系。如果女人在坐着的时候弯腰驼背，不含胸，都会在不知不觉中，引起大肚腩。

解决方法：错误姿势引起大肚腩，当然可以靠纠正姿势来解决。走路的时候，要提起小腹，放松肩膀，双臂呈自然摆动的状态；坐下的时候，打直背部和腰部，同时保持收腹的姿势。