现在很多的上班族中午时间都是在公司午休没有时间回家，又因为很忙晚上回到家都很迟，所以很多人都是选择晚上时间洗头。很多年长的朋友，包括我自己的父母都会说这样做以后会头痛，不要晚上时间头痛，那么该怎么办呢？晚上时间洗头如果有时间用电风吹吹干干透了再睡，是最好不过了。可是很多人太忙了常常十点后洗头，之后又因为第二天要早起上班就随便吹吹，导致头发并未完全干就直接倒头大睡。

晚上不易洗完头就睡觉，我们应该知道人体在新陈代谢过程中，会不断地产生热量，用来维持体温，这些热量同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

头发未干的情况下睡着易发生感冒，对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

所以，女孩子晚上时间，特别是睡前最好不要洗头，如果没有办法一定要洗，尽量在九点前洗完，或者洗好头发要用干毛巾擦干再用电吹风把头皮、发尾都真正吹干再睡，不然会导致寒气进入体内。也有人会问如果晚上时间不能洗，那一早起来洗可以吗？其实早上时间刚起床，身体各器官都处于刚刚苏醒状态，血液循环没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，水的刺激会突然使血液循环加速，导致头疼充血等，也非常不好，所以建议大家洗头选择在午后进行比较合适。