在生活中，我们的身体经常都会出现一些小问题，但是，不可能任何问题都通过药物来解决。比如常见的视力下降、记忆力减退、头发干枯等，有什么好的方法可以解决吗？从饮食养生的角度来说，不同的食物都有针对性的效果，所以我们可以判断自身的健康状况，来选择对应的食材。
视力差：吃点甘蓝菜
甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
记忆力减退：吃点葵花籽
葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2把葵花籽。
抑郁症：常吃糙米饭
糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。
肌肉痛：吃点酸樱桃
喝1~2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
皮肤老化：每天吃1个橘子或者喝170克橙汁
它们富含维生素C,有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
注意力不集中：每天吃1个鸡蛋
鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
浑身没劲：每天吃1根香蕉
香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。
黑眼圈：饭后喝1杯绿茶
绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
头发干枯：每天吃菠菜
菠菜叶中含有丰富的维生素A和C,有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮、顺滑。
肌肉损伤：每天吃1个苹果
苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
如果大家在生活中希望自己的身体更加健康的话，那么大家就可以尝试以上的食物，通过食物来弥补我们身体的不足之处。在生活中大家就应该注意自己的饮食，这样才能够让自己的生活更加健康。
