冬天很寒冷，即使是穿上了厚厚的衣服还是感觉到冷风瑟瑟。这个季节人的身体很虚弱，而且还喜欢窝成一团但是这样真的就能感觉不冷了吗？中医上说“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”所以对于冬天还是要在饮食上以滋阴潜阳、增加热量为主。这样一来就会增加抵抗力，而且还能更好的过度美好的冬天，那么下面跟小编一起看下冬季吃什么好身体好呢?。

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,温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

2,养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

3,增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

以上就是“冬季吃什么好对身体好呢？”朋友们可以在冬季的时候运用到生活中哦。在寒冷的冬季除了在饮食上要注意以为，还要注意保暖。有些女性在冬季喜欢穿上薄薄丝袜，虽然感觉美丽，但是长久就会导致身体的不舒服，很有可能导致关节炎的发生。所以小编提醒：广大爱美的女性在冬季除了爱美还要注意自己的健康问题。最好是可以穿棉裤，