出汗，是人体很正常的一种现象，尤其是天气比较炎热的时候，都会有出汗的现象。但是，有的人在出汗之后，就会出现皮肤瘙痒难耐的情况。这个问题的原因并不是单一的，它主要是因为人的体质和外界环境有一定的影响。但是，如果平时能够注意饮食上的护理，那么这种情况也是可以改善的。
维生素的摄取对于防治皮肤痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等。要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
出汗后皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。
饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒;
保持身体的清洁，长时间不爱卫生，会导致身体皮肤藏污纳垢，滋生细菌螨虫等，所以尽量经常勤洗澡，勤换衣。
皮肤瘙痒的时候，那种难以言表的难受，很多人都体会过。所以，如果大家想要改善出汗后皮肤瘙痒的情况，就要多注意为自己选择健康的食材。此外，平时穿衣的时候，尽量选择透气性和棉质的衣服，避免汗液刺激带来的瘙痒。
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