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粳米是糯米吗

作者:养生专家  时间:2013-01-03 00:00:00  来源: 大众养生网

我们都知道,在熬制一些滋补的粥的时候,经常用粳米而不是大米,这是因为粳米的滋补作用比大米好很多,而且营养价值比大米高得多。粳米具有补中益气,补充肾气的作用,对于身体虚弱的人来说,常吃粳米对健康是很有好处的??墒蔷资桥疵茁?粳米和糯米都是营养价值很高的粗粮。

与大米作为主食相比,粳米和糯米被更多的当做小吃的主要原材料,这是因为粳米和糯米口感香滑软糯,更适合做成小吃,增加小吃的风味和口感。年糕就是用江米做成的食物。我们常吃的粳米是糯米吗?

糯米又叫江米,是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞,难于消化,不宜一次食用过多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

粳米也是大米的一种,在中国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国华北、东北和苏南等地。著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。米粒一般呈椭圆形或圆形。米粒丰满肥厚,横断面近于圆形,长与宽之比小于二,颜色蜡白,呈透明或半透明,质地硬而有韧性,煮后粘性油性均大,柔软可口,但出饭率低。粳米根据收获季节,分为早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明状,腹白较大,硬质粒少,米质较差。晚粳米呈白色或蜡白色,腹白小,硬质粒多,品质优。粳米产量远较籼米为低。

人们常吃的粳米是糯米吗?粳米和糯米的区别不是很大,不过,粳米和糯米的滋补效果虽然很好,但是由于粳米不容易消化,所以用粳米做成的粥和各种小吃不能一次性吃得太多,尤其是是肠胃功能不好的人,更不适合大量吃粳米,否则会影响消化吸收。

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