燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，今天就教大家一道
花生燕麦粥
的做法。?
一、花生燕麦粥
的材料：?
红皮花生米，燕麦，大米，冰糖
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二、花生燕麦粥
的做法：?
1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥
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2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味
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注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。
花生燕麦粥
作者：养生专家 时间：2013-08-01 00:00:00 来源：
大众养生网
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