有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果?；褂芯褪敲刻焓逞蔚纳闳肓恳欢ㄒ刂?。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟?；箍梢匀∩傩砬鄄俗?，煮水喝，也可以有效降血压。