我今年三十多岁了，在上学的时候就开始抽上烟了，前段时间到亲戚家做客很多人都不抽烟，我自己一个人在那里抽烟感觉很尴尬，于是我要下定决心戒烟，可是我抽这么多年了怎么才能成功戒掉呢？请知情人士给点好的意见。

对于有烟瘾的人来说戒烟是一件很困难的时候，当你决定戒烟的时候你就应该对自己要严格苛刻，如在卧室，客厅不能抽烟，抽烟就会影响到家人，这样对你戒烟应该有点好处！

如果实在不行，看到别人抽烟的时候转移注意力，或者身上装点口香糖。