牙龈上长脓包跟最近一段时间的饮食习惯有很大的关系，吃太多容易上火的食物就会出现这种现象。自己又不多加注意，从而导致出现更严重的慢性炎症情况。平时一定不要吃太多辛辣上火的食物，以清淡的食物为主，多吃营养丰富的食物。注意口腔卫生，饭前饭后漱口。吃点消炎消肿药吧。另外还有一个方面就是受到了不知名的感染，这种情况就要及时的去看医生。