也许是小时候养成的习惯，睡觉前总喜欢吃点水果，而香蕉就是我的最爱，听人说睡觉前吃香蕉有助于睡眠，同时功效。那睡前吃香蕉好吗?

香蕉确实有促进排便的功效，这点是毋庸置疑的，实际上，香蕉却是是我们通常所说的包着果皮的安眠药，睡觉前食用，不但能够使褪黑素和血清素得到平稳，同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素。值得注意的是，因为香蕉的卡路里比较低，所以睡觉前吃香蕉不但不会引起肥胖，而且食物纤维含量也是比较丰富的，所以睡觉前吃香蕉还是有很多好处的，可以食用些。