一、纠正坐姿，有古话叫坐如钟，也有说坐时重心放在两腿和臀部之间，不要用尾椎骨做，上身挺拔，不可将后背悬空在座椅和靠背之间。二是纠正站立姿势，同样要站直如松，及重心在两脚之间，臀部放松，挺胸拔背，眼前看。纠正卧姿，睡觉时床铺不可太软，侧睡时不能让腰部两侧贴在床面上。四、到医院进行正骨按摩等治疗是最主要的治愈方法，如果传统的治疗方法不成功，就要考虑做伤害较大的牵引，甚至手术等。要预防腰间盘突出，除了平时要端正自己的坐姿、站姿、卧姿外，还需要适当的身体锻炼，尤其是剧烈运动前要先活动一下筋骨。