想吃不容易使人发胖的主食，那么可以选择一些粗粮进行食用，是不会增加我们身体内部的热量和脂肪的，同时在吃主食的时候，你也应该多吃一些蔬菜和水果，让自己的肠道消化系统正常的运作，对我们的减肥也有一定的帮助，那么在减肥的同时，你也应该要合理的搭配自己的饮食习惯，千万不能够使用节食的办法来减肥，那么使用这种身体来减肥是会导致我们身体受到伤害的。