相信大多数对燕麦仁感兴趣的一般女性居多，因为在女性心里觉得燕麦仁是个减肥的好帮手。其实燕麦仁不只是减肥，它还有一个大大的功效就是可以帮助增加营养，燕麦仁还是减轻便秘的好东西。多吃燕麦仁可以降低胆固醇，是男女老少皆宜的食品。一般燕麦仁都是拿来煮粥，或者你可以制作成燕麦饼干，不过我推荐你还是熬粥，既方便又营养。一般早餐时间喝燕麦粥最好。再搭配一些土豆或是红薯，又营养又有很多膳食纤维，能帮助人体排毒哦。