首先人们要注意来区别下自己的上火是属于虚火还是实火，往往虚火就是指身体内部比较燥热，而身体外部却没有太多的感觉，而实火就是身体内部和外部都能感觉到上火，然后人们根据自己的实际情况来选择降火药，上火比较严重的人们最好还是要适量的服用一些消炎药，并且可以将一些凉药直接敷在牙龈上火红肿的部位，这样可以尽快的消化，避免刺激性的食物刺激牙龈根部。