如果是长期的进行一些重体力的活动的话，不能很好的休息的情况下，就会使得身体有一些不舒服的症状，甚至是出现体力透支的情况发生的，这都是因为劳累过度，身体的各个器官出现能量供应过度造成的不适，要想恢复身体的健康，应该注意多休息，补充一些蛋白质丰富的食物才好的，注意不要吃刺激的食物，应该避免一些重体力的活动才好的，最好是注意劳逸结合比较好的。